อาหารสุขภาพ ธัญพืชแบบไทยๆ คุณค่าทางอาหารสูง ที่ไม่ควรมองข้าม

อาหารสุขภาพ ธัญพืชแบบไทยๆ คุณค่าทางอาหารสูง ที่ไม่ควรมองข้าม ในปัจจุบันการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในสังคมไทย ทั้งธัญพืชที่มาจากต่างประเทศอย่างเมล็ดลินิน ข้าวโอ๊ต ข้าวคีนัว หรือเมล็ดเชีย กำลังเป็นที่สนใจอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ เพราะข้อมูลที่บ่งบอกถึงคุณประโยชน์ต่างๆ จนได้เชิดชูว่าเป็นกลุ่มอาหาร Super food ซึ่งความจริง ธัญพืชอุดมประโยชน์เทียบเท่า Super Food ที่มีขายทั่วไปในตลาดบ้านเรานั้น ก็มีสารอาหาร และคุณค่าทางอาหารไม่แพ้ธัญพืชที่นำเข้าจากต่างชาติเหล่านี้เลย แถมยังมีราคาที่ถูกกว่าหลายเท่าตัว ทำไมธัญพืชถึงมีประโยชน์ ธัญพืช คือเมล็ดของพืชชนิดต่างๆ ที่นิยมใช้ทำเป็นอาหารมาเนิ่นนาน และได้รับการยอมรับว่ามีคุณค่าทางอาหารสูง ทั้งวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ให้โปรตีนสูง และมีไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายพูดถึงประโยชน์ของการทานธัญพืช ว่าช่วยบำรุงร่างกายในด้านต่างๆ ช่วยต้านความเสื่อมถอย ช่วยชะลอวัย ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และลดไขมันในร่างกายได้ ซึ่งการทานธัญพืชให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น ต้องทานธัญพืชที่ไม่ผ่านกระบวนการ ขัด สี บด หรือแปรสภาพให้เป็นผง (แป้ง) เพราะธัญพืชเหล่านี้จะสูญเสียคุณค่าทางอาหารไปค่อนข้างมากในระหว่างการแปรรูป การนำธัญพืชเต็มเมล็ดมาประกอบอาหารโดยตรงจึงทำให้ได้รับประโยชน์จากธัญพืชได้มากกว่านั้นเอง ธัญพืชไทยมีประโยชน์ไม่แพ้ใคร ความจริงธัญพืชพื้นบ้านไทยมีประโยชน์โดดเด่น ไม่แพ้ของต่างชาติเลย เพียงแต่การวิจัยคุณค่าทางอาหารและงานวิจัยธัญพืชแบบเชิงลึกนั้น ยังไม่เกิดขึ้นมากนัก จึงทำให้คนส่วนใหญ่หลงลืมธัญพืชแบบไทยๆ ที่ให้ประโยชน์ไป สำหรับธัญพืชไทยดาวเด่นที่หาซื้อได้สะดวก แต่ให้ประโยชน์ไม่ธรรมดาของบ้านเรา […]

โคลัมบัสโอไฮโอเพื่อลบรูปปั้นคริสโตเฟอร์โคลัมบัส

นายกเทศมนตรีเมืองโคลัมบัสรัฐโอไฮโอประกาศเมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมาว่ามีแผนที่จะลบรูปปั้นคริสโตเฟอร์โคลัมบัสที่ตั้งอยู่หน้าศาลาว่าการเมืองเพื่อสนับสนุน“ ความหลากหลายและการผนวกรวม”

ของตกแต่งบ้าน รับวาเลนไทน์ ไอเดียเก๋ๆ

ของตกแต่งบ้าน รับวาเลนไทน์ ไอเดียเก๋ๆ จากร้านต่างๆ ของแต่งบ้าน รับวาเลนไทน์ มาให้เพื่อนๆ ไว้เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เผื่อใครที่ยังคิดไม่ออกว่าจะซื้ออะไรให้คนพิเศษในวันพิเศษๆ ของคุณ ซื้อของขวัญสวยๆ แถมยังนำไปตกแต่งบ้านได้ ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีทีเดียวเลยนะคะ มาดูหน้าตาของตกแต่งที่เรานำมาฝากกันดีกว่าค่ะ

หญิงสาวชาวแคลิฟอร์เนียนิยมใส่แล็ปท็อปหลังจากถูกโจมตีในขณะหลับ

หากคุณพบกับหมีที่ก้าวร้าวนี่คือสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยชีวิตคุณตามกรมอุทยานฯ คุณไม่สามารถลบหมีได้

Amy Klobuchar ถอนตัวจากการเลือก Biden VP เพื่อให้มีที่ว่างสำหรับ

Biden ยังคงแข็งแกร่งในการสำรวจความคิดเห็นแม้จะไม่มีเหตุการณ์ในคน ส.ว. เอมี่ Klobucharประกาศวันพฤหัสบดีที่เธอถูกถอดตัวเองเป็นผู้สมัครที่จะเป็นอดีตรองประธานาธิบดีโจไบเดน ‘รองเลือกประธานาธิบดี

ข้อควรรู้ ก่อนสร้างและซ่อมบำรุงต่อเติมบ้าน เพื่อบ้านเย็น อยู่สบาย

ข้อควรรู้ ก่อนสร้างและซ่อมบำรุงต่อเติมบ้าน เพื่อบ้านเย็น อยู่สบาย หลายๆท่าน อาจจะเคยประสบปัญหา อากาศภายในบ้านร้อน อยู่ไม่สบาย ทำให้เปลืองค่าไฟฟ้าสำหรับเครื่องปรับอากาศ พาลเอาชีวิตในบ้าน ร้อนอกร้อนใจตามๆ กันไปด้วย

Black Lives Matter Network สร้างกองทุน $ 12M

เมื่อวันพุธที่ผ่านมามูลนิธิซึ่งมีอิทธิพลในการเคลื่อนไหวของ Black Lives Matter Matter ที่กว้างขวางขึ้นกล่าวว่าได้มีการบริจาคเงินจำนวน 6 ล้านเหรียญสหรัฐเพื่อสนับสนุนการจัดตั้งกลุ่มรากหญ้าสีดำ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วมีการ เปิดตัว กองทุน 6.5 ล้านดอลลาร์แยกต่างหากสำหรับเครือข่ายพันธมิตร

Gwen Stefani เปิดเผยว่าเธอกำลังกลับไปที่ ‘The Voice’: ‘ไม่สามารถรอได้’

ซุปเปอร์สตาร์ป๊อป, 50, เป็น reuniting กับเธอมานาน Beau Blake Shelton , 43, Kelly Clarksonและจอห์นตำนานในสิ่งที่รู้สึกเหมือนที่หายไปอย่างรวดเร็วหลังจากที่เธอก้าวออกไปจากความเป็นจริง ชุดแข่งขันเป็นโค้ชเต็มเวลา 17 ฤดูกาลต่อไป

Denise Richards บอกว่าเธอเป็น ‘naïve’ ในช่วงฤดูกาลแรกของ ‘Real Housewives’: ‘ฉันอยากเป็นตัวเอง’

ริชาร์ด, 49, ทำเมื่อเร็ว ๆ พาดหัวข่าวเมื่อคลิปจากการแสดงที่มีข้อกล่าวหาว่านักแสดงหญิงที่มีความสัมพันธ์กับเธอว่า “แม่บ้าน” ร่วมดาว Brandi Glanville

อุบัติเหตุสะพานแคลิฟอร์เนียส่ง SUV ที่จมดิ่งลงฆ่า 4 รวมถึงหญิงตั้งครรภ์

รถ SUV จอดอยู่เหนือการควบคุมและเดินข้ามสิ่งกีดขวางบนสะพาน Carquinez ทางตอนเหนือของรัฐแคลิฟอร์เนีย ในคืนวันอังคารที่ผ่านมาและจมลงไปกว่า 200 ฟุตและสังหารผู้ขับขี่และผู้โดยสารสามคน